产妇吃什么蔬菜最好_产妇吃什么蔬菜

(资料图片)

1、妈妈可以吃菠菜、油菜、白菜、西兰花、扁豆、豆芽。

2、多吃新鲜蔬菜，因为它们富含维生素c，由于产后运动量比较小，肠胃蠕动缓慢会引起便秘。

3、吃蔬菜可以缓解便秘，粗纤维食物可以促进肠道蠕动。

4、月子期间产妇新陈代谢更快，需求更高，饮食一定要均衡，不能单纯吃肉和蛋。

5、肠胃功能较弱，尽量少吃多餐，不要增加肠胃负担。

6、不能吃生冷硬的食物，主要是容易消化。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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